13日起,我国中东部出现大范围高温天,简直就是热到“怀疑人生”,此轮高温持续时间长,属“超长待机”属类型,且闷热感明显,犹如“蒸桑拿”,德州市也在高温范围之内。
实况显示,今天德州的最高气温为35.5℃ ,德州市气象台将高温黄色预警信号,升级为高温橙色预警信号:受副热带高压控制,预计20日,德州市大部分县市区最高气温将达37℃以上,21-22日最高气温35~36℃,空气湿度大,天气闷热,高温中暑气象等级高,请注意防暑降温。
炎炎夏日,酷暑难耐。要解暑降温,预防高温中暑,健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。
下面就和大家分享一些生活小常识,请大家一定要做好防暑降温措施,注意身体健康。
定时饮水
夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分,要保持体内有足够的水分可以消耗,建议多喝白开水、淡盐开水和茶水,但应少喝饮料,因为饮料含有大量的糖精和电解质,喝多了会对肠胃产生不良影响。 多吃苦味菜 有利于泄暑热和燥暑湿,苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。 不要剧烈运动 夏天是人体体温最高的时候,而此时如果剧烈运动后立即停下来休息,会导致血压降低的发生,有可能还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状。要预防此事件的发生,就应在剧烈运动后做些小运动量的动作,使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态后才可停下来休息。 出门备好防晒用具 夏天白天最好不要外出,等到晚上最阴凉的时候才出去走走,如果非得外出就要做好防护措施。如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,最好涂点防晒品。 随身携带防暑降温药品 防暑降温的药品有:藿香正气口服液、十滴水、仁丹、清凉油、风油精、避瘟散、暑症片等。为预防突发事件的发生,请携带以上某些药品;另外在夏天的时候要多喝解暑降火的中药,以达到防暑的目的。
具体预报 今天夜间到明天白天,晴,南风3~4级,最低气温29℃,最高气温37℃。 21日,晴,南风3~4级,最低气温29℃,最高气温36℃。 22日,晴,南风转东北风2~3级,最低气温27℃,最高气温35℃。 23日,晴转多云,东北风2~3级转3~4级,最低气温27℃,最高气温33℃。 24日,小雨,东北风3~4级转东南风4~5级,最低气温25℃,最高气温31℃。 25日,小雨,东南风转西南风3~4级,最低气温26℃,最高气温36℃。 26日,小雨转晴,南风3~4级,最低气温28℃,最高气温35℃。
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